Ikke alle vet hva personlig trening er, så derfor skal jeg prøve å forklare dette.

De fleste store treningssentre har trenere som er ansatt for å hjelpe folk med treningsprogram og som er der om du lurer på noe. Dette er ofte nok for mange, men noen ønsker seg enda bedre oppfølging. Det er der personlig trening kommer inn i bildet. En personlig trener kan hjelpe deg med å planlegge treningen din og vil også følge opp selve gjennomføringen av den. Han vil legge opp et individuelt tilpasset program etter kundens ønsker og mål og følge opp dette med å være med på selve treningen for å hjelpe kunden. Det mest vanlige er å ha med trener på 1-2 treninger i uka.

Treneren vil hente/stille inn riktig vekt, korrigere under selve treningen og sette på plass utstyr. Alt du behøver å gjøre er å trene! Treneren fører også treningsdagbok for deg og presser deg til en raskere framgang enn du trodde var mulig. Du vil bli mer motivert, treningene vil bli morsommere og vktigst av alt: du vil få raskere framgang! Du lærer også mye trening selv på disse timene slik at du blir bedre rustet i framtiden til å trene på egen hånd. Hvor lenge du vil bruke personlig trener avhenger av deg og dine mål. Du vil også få en kostholdsplan du kan følge for raskere resultat, som selvfølgelig også vil være individuelt tilpasset deg. Andre ting som en personlig trener kan hjelpe deg med er fettmåling, kondisjonstester, kondisjonstrening, stretching og generell kunnskap om kost og trening.